ルテインサプリメントで目を保護【守るアイシールド!】

保護に最適

網膜を保護してくれるルテイン

目に良いと言われるサプリメントの1つがルテインです。 ルテインは、網膜の保護をしてくれます。 眼底の組織である網膜は、目の中に入ってきた光を電気信号に変えて脳へ送ります。 何かを見ている場合、網膜は絶えず働き続けることになりますので、負担もそれだけかかります。 特に、目に入る光が強いと網膜はダメージを受けやすくなります。 網膜が紫外線や可視光線によってダメージを受けないように保護する成分がルテインなのです。 ルテインは、体内で作り出すことができないので、食べものなどから摂取する必要があります。 ところが、ルテインは食べ物から摂取することが難しい成分でもあるのです。 ですから、ルテインはサプリメントで取るという人が多いです。

目の疲れはその日のうちに取る

パソコンやインターネットの普及により、眼精疲労など目の疲れで悩む人が増えています。 ルテインが不足すると、目が疲れやすくなります。 そのまま放置すると、深刻な目の病気になることもあるので、目の疲れは早めに取ることが大事です。 各メーカーより様々な種類のサプリメントが出ているので、目の疲れ具合に応じたサプリメントを取るようにします。 最近では、目の疲れに効くサプリメントに美肌効果のあるビタミンCやミネラルなどを加えたものも出ていますので、自分に合ったサプリメントを取るといいです。 また、サプリメント以外では、ブルーベリージュースやカシスジュースなどもルテインが豊富です。 ジュースだと飲みやすいので、ジュースとサプリメントの両方を変化を付けて飲むようにすれば飽きずに飲むことができます。